trening cardio

Zimny i maly sie robi %-)%-)%-) Haha. Dzięki :-PP:) A więc... Dzisiaj trening GÓRA był - poleciała cała miarka URX Bombshell Bardzo dobre pre muszę przyznać. ROZPUSZCZALNOŚĆ 5/5 - Zero problemów praktycznie osadu nie ma. SMAK 4/5 - Fruit punch trochę chemia ale mi smakuje POMPA 5/5 dobra pompa i trzymała się dość długo. Pod koniec trenigu jak [...]

Dzisiaj trening DÓŁ był - poleciała 1 miarka czyli pół porcji WXN GOD MODE Super pre. ROZPUSZCZALNOŚĆ 4/5 - trochę zostaje osad ale bez problemu. SMAK 4/5 - jak guma z dzieciństwa trochę smakuje POMPA 5/5 dobra pompa i trzymała się dość długo. POBUDZENIE 4/5 - bardzo dobrze wybudza. Skupienie a długa sesja z cardio była więc fajnie. Zero [...]

[...] zrobiła na mnie zbytnio wrażenia. Co więcej, był to mało udany dzień, gdyż produkt zaczął już działać, jak siedziałem w aucie w korku, bo był wypadek na trasie%) dotarłem na trening już wk***iony i wyszedł średnio. SMAK - tutaj nie ma co oczekiwać cudów, stymulanty, alkaloidy itd smakują po prostu kiepsko, smak mocno chemiczny, żeby zamaskować [...]

[...] lepsze odczucia niż Reign Zmieniony przez - Kokobann w dniu 2023-01-21 16:54:59 Fajna opinia, za kilka dni potwierdź żeby nie było, że opinia po jednym capsie i treningu. Jestem bardzo ciekawy jak Exile wypadłby w porównaniu z Oxy Max. Ja dziś wrzuciłem tego "nowego" Rippera z czerwonymi capsami (Mam dwa opakowania, z dwóch źródeł, [...]

Gdybym tylko "chodził na bieżni z prędkością 4 km/h" nigdy bym nic nie uzyskał (taka praca nie ma żadnego wpływu na próg mleczanowy). Zupełnie nie rusza mnie taki trening. Muszę biec i to szybko, by fat leciał. A swoją drogą łączą aero (kto rozróżnia aeroby i cardio - dla mnie bezsens) z interwałami wszelkiego rodzaju - i to chyba najlepsze [...]

[...] oraz na nie dokońca poprawne wykonanie HIITu, ponieważ po zakończeniu wspomnianego HIITu powinni Ciebie zbierać z ulicy to o czym ty wspominasz bardziej przypomina trening Alfa Cardio który również swego czasu opisałem. http://www.sfd.pl/Alfa_Cardio-t276469.html Rothen: ode mnie osobiście 10, to że ogólnie naciułałeś sporo to widać [...]

[...] ale.to juz pisalam Ci na fb ;) ja.musze rozbujac metabolizm bo ostatnio jak podliczylam kcal to jem 1600maxxx przy kp :/ To się bacik należy. I to podwójny Wczorajszy trening: FBW 1 1a. Goblet 4x10 3010 16 18 20 20 14 16 18 18 14 14 14 16 10 12 12 14 1b. Face Pull 4x15 3011 90 sek 25 20 20 20 20 25 25 25 15 15 20 20 15 10 15 15 2a. [...]

[...] tego, jeśli jest to jedyna aktywność na redukcji, to jest to trochę za mało. Tak naprawdę to dopiero rozgrzewka. Inaczej już by to wyglądało, jeśli byś dodał takie cardio po treningu siłowym obejmującym całe ciało. Z czasem jednak i tak musiałbyś wydłużać sesje cardio, bowiem organizm szybko się przyzwyczaja i potrzebuje dodatkowych bodźców, [...]

Dzieki wielkie! nightingal - zrobie zmiany podczas kolejnego treningu. bziubzius - bede sie wiec trzymac rozkladu 120gB 150gW 80gT. Ha, faktycznie polecialam z ta feta (lubie bardzo) Dzisiejszy trening (po 1.5 tyg przerwy) Wszystko 2x15 powt 1. Chest press na maszynie / 15 (kg? nie wiem jaki to system, jest 10, 15, 20 itd na wszystkich [...]

Miska na dzis i jutro. Kawa zmieniona na long black, poprosilam tylko o minimalna ilosc mleka. Mysle ze za jakis czas spokojnie i z tego mleka zrezygnuje, bo kawa byla w sumie przepyszna (maja dobre ziarna). A tak sie balam czarnej kawy :)) Umowilam sie z trenerka na dzis, chce zeby mi pokazala jak robic martwy ciag i przysiady (pewnie ze [...]

Trening robiony trochę od końca. Po pierwsze cardio (o ile w ogóle potrzebne) robi się po treningu. Przed to co najwyżej 5-7 min w ramach pierwszej części rozgrzewki. Co do treningu - najpierw duże grube mięśniowe, potem mniejsze. Inaczej jest w seriach łączonych, ale to inny temat zupełnie.

Hej hej Malinka :) Asia 8-) Miałam wyjsc z pracy wcześniej tamtego dnia i pomyślałam sobie ze spoko, dam rade bez kawy %-) ale jednak kawa pomaga, szczególnie w dzien treningowy. Btw, mam takie zakwasy na plecach ze hej. Przyłożyłam sie do sciagania wyciągu do klatki i jak widać cos tam sie ruszyło. Dzis nie wiem czy zrobię trening, jadę na [...]

Dzieki Bziu & Night - ma to jak najbardziej sens, kolko bedzie rzadziej :-) Glodzi - to fakt! Teraz w domu wszyscy go uzywaja - nawet moj L sprobowal. Lezy sobie wiec narzedzie tortur w salonie i kolkujemy przy ogladaniu tv :-) Tydzien 15: Środa DT 14-06-2017 Wrazenia: Na silce jakies oblezenie - tzn w strefie cardio %-) Mam wrazenie ze nogi i [...]

[...] Trzymam się nawet ok – miałam trochę problem z trzymaniem miski na 100% (ach te stresy!) ale kryzys minął na szczęście i obyło się bez większych strat. W środę miałam dobry trening i dziś ledwo się ruszam. Nadal bazuję na moich dwóch starych treningach + dodaje trochę więcej cardio. Bol ręki jest niezbyt silny i raczej nie pojawia się często… [...]

[...] bo szybkie i dobre :-) Zapisalam sie tez na te 2 miesiace do silowni mojego chłopa - mam teraz tak duzo na glowie ze potrzeba mi kogos kto mnie trochę pokieruje. 3-4 sesje treningowe w tyg, po 45 min w malych grupkach, 2 razy siłowe, 2 razy bardziej cardio. Zobaczymy jak pojdzie, dzis mam pierwszy trening :) Ciekawa jestem jak bardzo slowe beda [...]

Na treningu malo sily i motywacji, czulam sie napompowana jak balonik od @. Wiec odpuscilam cardio DT 8 Czwartek 12-07-18 TRENING B 5 min na wioślarzu / 1100m 1. HT 4x10 R: ht na jednej nodze 2x10 30kg, 30kg, 30kg, 30kg 30kg, 30kg, 30kg, 30kg 25kg, 25kg, 25kg, 25kg 20kg, 20kg, 20kg, 20kg 2a. Przenoszenie hantla za głowę na ławce 3x10 7kg, 7kg, [...]

Dzięki raz jeszcze };-) };-) W weekend więcej foteczek - w Nd jestem zapisana na bieg 10km z szefową.... na szczęscie jest tez sekcja 'chodząca' bo 10km dawno juz nie biegalam }:-( DT 11 Środa 18-07-18 TRENING B 5:08 min na wioślarzu / 1100m - troche przyspieszylam i o mamuniu, daje to w kosc. 1. HT 4x10 (z gumą) R: gb z guma 2x10 30kg, [...]

Szybki trening to prawie jak dwa w jednym z cardio :) nie ma tego złego:-) Niech te wirusy trzymają się jak najdalej od Ciebie. Zdrówka!

[...] 6 razy w tyg - masz wtedy przynajmniej cotygodniowo jakis punkt odniesienia i "cel" w kazdym tygodniu Mówię o tym 1 dniu wolnym np: niedziela. Co do czasu takiego treningu akurat tu jest dosc prosto. Zaczynasz od granicy swojej kondycji. Powiedzmy jest to 20 minut, wiec tyle cwiczysz. Kierujesz się w stronę cardio trawającego około 60 [...]

Beann - większość napisała Ci, że podstawą jest trening siłowy a cardio jest dla kondycji biegowej! Rób jak chcesz i gdy chcesz wyglądać jak szkielet! (Będziesz wtedy w zgodzie z twierdzeniem kabo9, że wsztscy którzy zrobili porządną redukcję to znikali). Mam niewiele mniej tłuszczu na sobie niż Ty! Na wiosnę będę miał więcej mięśni niż mam teraz [...]